Bí quyết ngăn ngừa nếp nhăn cực hiệu quả

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu lão hóa mà chúng ta không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình này nếu có thói quen sinh hoạt lành mạnh. Hãy cùng Dangdep247.com tìm hiểu cách giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn sớm nhé!

Theo thời gian, các tế bào da phân chia chậm hơn, dẫn đến da mỏng hơn. Ngoài việc bị khô và mất dần độ đàn hồi, làn da căng bóng hôm nay bỗng nhiên xuất hiện nếp nhăn.

Bên cạnh đó, một số yếu tố khác như ánh nắng mặt trời hay các chất ô nhiễm cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra nếp nhăn sớm.

Vì vậy, đừng quá ngạc nhiên khi các bạn trẻ không may sở hữu gương mặt của tuổi U40. Đầu tiên chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân hình thành nếp nhăn, từ đó có biện pháp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm nhé!

Tại sao các nếp nhăn xuất hiện trên da?

Nguyên nhân hàng đầu: Ánh nắng mặt trời

Các nghiên cứu cho rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ra nếp nhăn. Cụ thể, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời phá vỡ các cấu trúc nâng đỡ của da, khiến da mất đi độ đàn hồi, lâu dần hình thành các nếp nhăn.

Các nguyên nhân phổ biến khác: Hút thuốc

Hút thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm nhăn da và khiến bạn trông già hơn tuổi thật. Các nếp nhăn sớm có thể được nhìn thấy dưới kính hiển vi ở những người trẻ hút thuốc trong độ tuổi 20. Càng nhiều khói thuốc tích tụ theo năm tháng, các nếp nhăn càng lộ rõ.

Không chỉ dừng lại ở đó, hút thuốc còn khiến các nếp nhăn hằn sâu hơn trên khuôn mặt, khiến làn da trở nên xỉn màu và thô ráp.

Tư thế ngủ có thể gây ra nếp nhăn

Thực vậy! Ngay cả khi chiếc gối mềm mại, nó sẽ gây áp lực lên da mặt bạn hàng đêm. Trong nhiều năm, áp lực này có thể in sâu vào cằm, má hoặc trán. Dấu vết để lại sau giấc ngủ phụ thuộc vào tần suất bạn gối mặt lên gối ..

Bất ngờ: ăn kiêng cũng gây ra nếp nhăn!

Một số chuyên gia tin rằng nhiều năm ăn kiêng – giảm và lấy lại một phần lớn trọng lượng cơ thể – có thể gây hại cho da. Việc kéo căng da nhiều lần có thể làm hỏng cấu trúc đàn hồi, khiến da mất đi vẻ tươi trẻ và săn chắc.

Làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn?

Để ngăn chặn những nếp nhăn xấu xí xuất hiện trên da, bạn nên bắt đầu kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa ngay từ bây giờ. Dưới đây là một số mẹo giúp làm chậm quá trình lão hóa da của bạn.

1. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Bạn có biết những vật dụng không thể thiếu giúp bảo vệ bạn khỏi tia cực tím? Mặc quần áo màu trắng hoặc sáng màu và đội mũ khi ra ngoài trời. Ngoài ra, không mặc quần áo bằng da, để tránh tăng khả năng hấp thụ ánh nắng mặt trời.

Khi bạn không ở trong nhà, kính râm là cách tốt nhất để bảo vệ vùng da mỏng và nhạy cảm quanh mắt khỏi tia UV.

2. Sử dụng kem chống nắng

Nếu bạn cần ra ngoài vào những thời điểm nắng gắt hoặc thậm chí là ánh nắng nhẹ, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng để chống lão hóa cũng như ngăn ngừa nếp nhăn.

Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút để giúp bảo vệ làn da khỏi nguy cơ ung thư. Bạn có thể sử dụng kem chống nắng với SPF 30 hàng ngày và SPF 50+ khi ra ngoài trời. Đồng thời, bạn nên sử dụng kem chống nắng có thành phần kẽm hoặc oxit titan.

3. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc lá làm mất oxy và chất dinh dưỡng của cơ thể, đồng thời làm tăng số lượng các gốc tự do trong tế bào của cơ thể, một nguyên nhân chính gây lão hóa da. Lượng thuốc lá bạn hút và thời gian hút thuốc tỷ lệ thuận với sự gia tăng các nếp nhăn sớm.

4. Nằm ngửa khi ngủ

Như đã nói ở trên, tư thế ngủ có thể là nguyên nhân hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt bạn. Khi bạn nằm ngủ áp mặt vào gối có thể gây ra các vết hằn trên da, sau này có thể hình thành nếp nhăn.

Do đó, hãy thay đổi tư thế khi ngủ, tốt nhất nên nằm ngửa để không bị nhăn. Gối satin cũng có thể hỗ trợ trong việc chống lại các nếp nhăn.

5. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da

Phụ nữ chúng ta thường quá chú trọng đến các sản phẩm chống lão hóa mà quên mất tác dụng tuyệt vời của các loại kem dưỡng ẩm thông thường. Chắc bạn không biết rằng, khi được cung cấp đủ độ ẩm, làn da sẽ đẹp hơn rất nhiều, các nếp nhăn, vết chân chim cũng mờ đi trông thấy.

Một loại kem dưỡng da tốt sẽ giữ nước cho da và làm mềm các nếp nhăn.

6. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp hệ tim mạch hoạt động, hấp thụ các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho da. Bạn nên thực hiện các bài tập hỗ trợ sức khỏe tim mạch và làn da, cũng như các bài tập chịu trọng lượng để xây dựng cơ dưới da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm.

7. Ăn uống hợp lý

Thực hiện theo một chế độ ăn uống chống lão hóa. Uống nhiều nước và các loại trà, và tuân thủ thực đơn hàng ngày của bạn với tám trong số mười phần trái cây và rau quả. Những thực phẩm này có chứa các thành phần chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ làn da của bạn trước tác động của quá trình lão hóa do ánh nắng mặt trời gây ra.

Ăn cá hồi tươi hoặc cá giàu axit béo omega 3, như cá trích, cá thu, cá hồi hoặc cá ngừ. Thực phẩm có nhiều khả năng chống lão hóa hơn khi chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để ngăn ngừa nếp nhăn.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm từ đậu nành để ngăn ngừa nếp nhăn sớm. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số thành phần có trong đậu nành có tác dụng giúp bảo vệ cũng như phục hồi những hư tổn do lão hóa của da dưới ánh nắng mặt trời.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng các sản phẩm làm từ đậu nành đã cải thiện hiệu quả kết cấu da và phục hồi độ săn chắc chỉ trong 6 tuần. tháng sử dụng.

Mặt khác, tránh thực phẩm chế biến và tinh chế và đường. Chúng chứa các hóa chất có thể gây lão hóa da sớm.

8. Tránh căng thẳng

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone lão hóa mạnh, được gọi là cortisol, vào máu. Nếu bạn bị căng thẳng mãn tính, hãy tập yoga, viết, hát, đi bộ, thiền. Làm bất cứ điều gì cần thiết để giảm căng thẳng.

9. Tránh rửa mặt quá nhiều

Theo các bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt thường xuyên sẽ làm trôi đi lớp dầu cũng như tước đi độ ẩm vốn có của da – hàng rào bảo vệ tự nhiên giúp ngăn ngừa nếp nhăn. nhăn nheo. Đặc biệt, nếu xà phòng bạn dùng để rửa mặt không chứa chất dưỡng ẩm thì bạn nên chọn dùng sữa rửa mặt để thay thế.

Đừng nghĩ rằng chống lão hóa chỉ dành cho các bà các mẹ. Hãy bắt đầu chúng ngay hôm nay. Với những bí quyết trên, Dangdep247.com hy vọng bạn sẽ bảo vệ làn da của mình đúng cách để ngăn ngừa nếp nhăn cũng như tránh được nỗi lo xung quanh nếp nhăn và tự tin hơn với vẻ ngoài của mình.

from Chuyên tin làm đẹp cho phụ nữ, em bé làm đẹp 24/7 https://ift.tt/2Zyrbuh
via IFTTT