10 cách tự nhiên để giảm nếp nhăn

Quá trình lão hóa tự nhiên dẫn đến hình thành các nếp nhăn trên da, đặc biệt là những vùng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như mặt, cổ, tay khiến bạn bối rối? Hãy cùng Dangdep247.com tìm hiểu cách giảm nếp nhăn từ thiên nhiên nhé!

Các nếp nhăn thường bắt đầu hình thành ở độ tuổi từ 40 đến 50. Điều này là do từ thời điểm này da bắt đầu mất đi độ ẩm và độ dày.

Tuổi tác có những ảnh hưởng nhất định đến quá trình lão hóa. Tuy nhiên, việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá hay chế độ ăn uống không lành mạnh cũng khiến nếp nhăn hình thành sớm hơn và thường xuyên hơn.

Một số thành phần tự nhiên đã được chứng minh là giúp giảm nếp nhăn. Những bí quyết giảm nếp nhăn tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện làn da của mình một cách hiệu quả.

1. Nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội rất được ưa chuộng để làm đẹp hiện nay. Nghiên cứu cho thấy, sử dụng gel lô hội hàng ngày là cách giúp giảm nếp nhăn đáng kể.

Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, gel nha đam giúp bạn bổ sung collagen và tăng độ ẩm cho da. Bạn nên thực hiện trong khoảng 90 ngày để thấy được kết quả làm mờ và hạn chế nếp nhăn xuất hiện.

2. Mặt nạ chuối

Chuối chứa nhiều loại dầu và vitamin tự nhiên có tác dụng làm đẹp da. Có khá nhiều cách khác nhau mà bạn có thể áp dụng để chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa với mặt nạ chuối.

Bạn có thể nghiền 1/4 quả chuối thành hỗn hợp sền sệt. Đắp một lớp mỏng bột chuối lên da và đợi 15 – 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Công thức đơn giản này là cách giảm nếp nhăn hiệu quả cũng như giúp bạn ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

3. Các loại “siêu thực phẩm”

“Siêu thực phẩm” là một nhóm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhiều siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi Hà Lan. Kết quả là những người đàn ông có thói quen ăn uống lành mạnh có ít nếp nhăn hơn. Cũng trong nghiên cứu tương tự, những phụ nữ ăn nhiều trái cây có ít nếp nhăn hơn những người ăn nhiều thịt và đồ ăn vặt.

Thực phẩm trong nhóm “siêu thực phẩm” có tác dụng giúp giảm nếp nhăn một cách tự nhiên. Ví dụ: bắp cải, trái bơ, hạt chia, Quế, lLòng trắng trứng, gừng, bột yến mạch, cá hồi, cá mòi, khoai lang, cà chua, quả óc chó.

4. Màng trứng

Lòng trắng trứng gà có tác dụng giúp cải thiện làn da. Bên cạnh đó, lớp màng mỏng giữa lòng trắng và vỏ trứng còn có nhiều công dụng vượt trội hơn và là cách làm giảm nếp nhăn. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với trứng thì nên tránh sử dụng để không gây hại cho da.

Trong một nghiên cứu, việc sử dụng loại kem làm từ màng trứng này đã làm giảm đáng kể độ sâu của các nếp nhăn. Ngoài ra, kem còn giúp da tăng sinh collagen giúp da căng mịn, đàn hồi tốt.

5. Tinh dầu

Một số loại tinh dầu nguyên chất giúp giảm nếp nhăn một cách tự nhiên. Tuy nhiên, tinh dầu nguyên chất rất dễ bay hơi và không thể thoa trực tiếp lên da.

Sự khác biệt cơ bản của các loại tinh dầu là chúng rất thơm, không béo, dễ bay hơi, trong khi tinh dầu có mùi thơm nhẹ hoặc không mùi, vị béo, ăn được, không bay hơi và nhiệt độ sôi rất cao. Vì vậy, bạn cần pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển theo tỷ lệ hướng dẫn để giúp da dễ hấp thụ.

Ngoài ra, một số người khá nhạy cảm với tinh dầu nguyên chất ở nồng độ cao. Vì vậy, trước khi sử dụng, bạn nên tiến hành kiểm tra độ nhạy cảm của da với loại tinh dầu đó.

Thoa một lượng nhỏ tinh dầu lên cổ tay và đợi 24 giờ. Nếu bất kỳ loại tinh dầu nào làm da cổ tay đỏ, rát hoặc đau, bạn không được sử dụng.

Các loại tinh dầu nguyên chất có thể cải thiện nếp nhăn khi kết hợp với dầu vận chuyển bao gồm: argan, hạt cà rốt, dầu xô thơm, dầu nhũ hương, dầu hạt nho, dầu jojoba, Hoa oải hương, Hoa hồng…

6. Massage mặt

Massage là một cách tự nhiên rất hiệu quả để giảm nếp nhăn. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng các thiết bị massage mặt cầm tay có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, bằng cách tăng sản xuất các protein giúp làm mềm da.

Các chuyên gia khuyên bạn nên massage da mặt hàng ngày từ 3-5 phút bằng các ngón tay để giúp giảm nếp nhăn. Bạn có thể tự massage mặt bằng các ngón tay theo hướng dẫn từ chuyên gia. Massage da cũng giúp giảm căng thẳng, một yếu tố gây ra nếp nhăn.

7. Dầu ô liu

Cách giảm nếp nhăn tự nhiên tiếp theo là sử dụng dầu ô liu. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ dầu ô liu có thể giúp bảo vệ và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da. Dầu ô liu và các sản phẩm phụ, chẳng hạn như thân và lá, chứa các hợp chất giúp tăng hàm lượng collagen.

Theo nghiên cứu, những người ăn chế độ ăn nhiều dầu ô liu có ít nếp nhăn hơn những người ăn nhiều thịt, bơ sữa. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với thực phẩm nào thì cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

8. Bổ sung vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp tăng cường sản xuất collagen. Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả như tầm xuân, ớt, ổi, … Trong một nghiên cứu, 10 người bôi gel có chứa vitamin C lên một bên mặt và một bên mặt không chứa vitamin C. Lên đỉnh.

Kết quả là da ở bên nhận được gel vitamin C có ít nếp nhăn và các dấu hiệu bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn so với da bên không được dùng gel vitamin C.

Gel có chứa vitamin C, giúp dưỡng ẩm, tăng cường sản xuất collagen và giảm viêm.DỄở đó, bKem có chứa vitamin C hoặc thực phẩm bổ sung vitamin C có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và tác hại của ánh nắng mặt trời.

9. Bổ sung khoáng chất

Khoáng chất được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày, và cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ mỗi loại khoáng chất. Đối với làn da, khoáng chất giúp lọc ánh nắng, thúc đẩy quá trình phục hồi và ngăn ngừa tổn thương.

Kẽm và selen là hai khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của da. Sử dụng kem bôi có chứa kẽm và selen có thể giúp ngăn ngừa tia UV. Nhờ đó, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn.

Một chế độ ăn uống có chứa selen và kẽm cũng là một cách đáng kể để giảm nếp nhăn. Thông thường, nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng, bạn thường có đủ kẽm và selen mà cơ thể cần.

Bạn không nên tự ý sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung kẽm, selen trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hàu, đậu, hạnh nhân, bột yến mạch, đậu Hà Lan, pho mát. Thực phẩm giàu selen bao gồm: hạt hướng dương, Sữa chua, rau bina, cháo bột yến mạch, chuối.

10. Men vi sinh và sữa chua

Bổ sung men vi sinh bằng cách ăn các loại thực phẩm như sữa chua có thể giúp giảm nếp nhăn và tăng cường sức khỏe làn da. Trong các nghiên cứu trên động vật, những con chuột được cho ăn chế độ ăn uống dựa trên sữa chua có làn da khỏe mạnh hơn khi chúng già đi so với những con chuột không được ăn sữa chua.

Thoa sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi lên da giúp da khỏe mạnh hơn. Nó cũng ngăn ngừa tổn thương da bởi ánh nắng mặt trời. Nhờ đó, bạn có thể giảm thiểu nếp nhăn một cách hiệu quả.

Các cách giảm nếp nhăn tự nhiên thường có hiệu quả chậm. Nếu nếp nhăn của bạn đang ảnh hưởng đến làn da của bạn, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ da liễu để điều trị nếu cần.

Cách bác sĩ da liễu điều trị nếp nhăn

Bác sĩ da liễu sẽ khám cho bạn và hỏi những câu hỏi liên quan đến sức khỏe và lối sống của bạn. Ví dụ, bạn có hút thuốc hoặc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không? Bác sĩ có thể giới thiệu các loại kem hoặc biện pháp khắc phục phổ biến để giúp giảm nếp nhăn.

Một số loại kem hoặc thuốc giúp giảm nếp nhăn như:

• Kem bôi có chứa retinoid vitamin A
• Kem bôi có chứa chất chống oxy hóa và collagen
• Kem chống nhăn

Các biện pháp giúp giảm nếp nhăn như:

• Tái tạo bề mặt da bằng laser
• Điều trị bằng nguồn ánh sáng hoặc sóng tần số vô tuyến

Để ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, bạn cần bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời, bạn cần tránh những thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, đừng quên những cách giảm nếp nhăn tự nhiên nhé!

from Chuyên tin làm đẹp cho phụ nữ, em bé làm đẹp 24/7 https://ift.tt/3qDkl1W
via IFTTT