9 cách chăm sóc da trong và sau khi tập thể dục

“Tập thể hình có ảnh hưởng đến da không? Và nếu có – cách chăm sóc da khi tập thể dục hiệu quả ”. Trên thực tế, chỉ cần nghĩ đến số lượng người đến phòng tập thể dục mỗi ngày là bạn sẽ hiểu. Cơ thể của nhiều người tiếp xúc với các thiết bị tập thể dục và để lại các tế bào chết, bụi bẩn, thậm chí là vi khuẩn. Sau đó, khi đến lượt sử dụng máy tập mà bạn lại mang vào và lấy đi những vật dụng giống nhau, tay bạn có thể vô tình lau mồ hôi và đưa vi khuẩn lên mặt khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.

Tập thể dục hoặc chơi thể thao là những hình thức hữu ích giúp chúng ta giữ dáng, đồng thời tăng sản xuất endorphin.

, một loại hormone nâng cao tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, đại đa số chị em trước và sau những giờ tập luyện đổ mồ hôi sẽ quên chăm sóc da, dẫn đến khô da và nổi mụn.

Dangdep247.com sẽ mách bạn những biện pháp chăm sóc da khi tập gym hiệu quả để bảo vệ da và ngăn ngừa mụn hiệu quả sau khi tập gym qua bài viết này nhé!

Cham-soc-da-khi-tap-gym

1. Tẩy trang trước khi tập thể dục

Sự kết hợp giữa mồ hôi và lớp trang điểm khiến da tiết nhiều dầu hơn. Khi vận động, các lỗ chân lông mở rộng để mồ hôi thoát ra ngoài. Một điều quan trọng mà chúng ta phải biết trong quá trình chăm sóc da là hãy để làn da được “thở” theo quy trình tự nhiên của nó. Nếu để lại một lớp trang điểm trên mặt, lỗ chân lông sẽ bị bít kín và không thể diễn ra quá trình trên, dẫn đến mụn trứng cá và mụn đầu đen.

2. Chọn kem chống nắng phù hợp

Đó là một ngày nắng đẹp và bạn muốn thoát khỏi những ràng buộc của phòng tập thể dục và vận động ngoài trời, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF phù hợp chứ không chỉ dùng kem chống nắng thông thường. Các chuyên gia chăm sóc da cho rằng kem chống nắng thông thường sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, trong khi kem dưỡng ẩm có SPF sẽ cung cấp lượng ẩm vừa đủ mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

3. Làm sạch bề mặt thiết bị tập gym trước khi sử dụng

Có vi khuẩn ở khắp mọi nơi trong phòng tập, ngay cả khi bạn không nhìn thấy chúng, chúng vẫn ở đó. Để tránh bị vi khuẩn hoặc mụn nhọt, bạn nên rửa tay bằng xà phòng hoặc sử dụng nước rửa tay nếu phòng tập có chúng. Hoặc bạn có thể tìm cách tự vệ sinh dụng cụ tập thể dục mà mình sử dụng. Cuối cùng, hãy nhớ rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh để rửa sạch vi khuẩn.

4. Buộc tóc trước khi tập

Nếu tóc bạn dài, đừng để tóc xõa trên mặt. Bạn nên dùng băng đô co giãn hoặc buộc tóc đuôi ngựa cao phía sau. Với băng đô, hãy đeo từ tóc lên trên để không làm trán quá nóng và bị viêm. Bạn cũng cần lưu ý rằng các sản phẩm chăm sóc tóc có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn khi mồ hôi tiết ra trong quá trình tập luyện. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng gel, mouse lên tóc khi tập gym.

5. Bù nước cho cơ thể

Trong quá trình tập luyện, hãy giữ cho cơ thể luôn đủ nước, vì bạn sẽ bị mất nước do đổ mồ hôi qua da khi tập luyện. Các tế bào da thiếu nước sẽ chết đi và dễ đóng lại, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Để giữ nước cho cơ thể, hãy nhớ mang theo một chai nước và nhắc nhở bản thân bù nước thường xuyên trong quá trình tập luyện.

cham-soc-da-sau-tap-gym

1. Rửa mặt sau khi tập thể dục

Khi tập thể dục, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể bạn sẽ tăng lên nhanh chóng khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn. Nếu bạn cần rửa mặt bằng dung dịch dịu nhẹ sau khi tập luyện, hãy sử dụng sản phẩm có chứa các thành phần như axit glycolic hoặc dầu cây trà vì chúng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Không lau mặt mạnh bằng khăn mà nên dùng khăn khô vỗ nhẹ lên da.

2. Thay quần áo ngay sau khi tập luyện

Sau khi tập xong, bộ quần áo tập gym đang mặc sẽ truyền mồ hôi và bụi bẩn vào cơ thể, dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông trên cơ thể, là nguyên nhân gây ra mụn lưng và các nơi khác. khác trên cơ thể. Hãy tắm và thay quần áo sạch ngay sau khi tập để các chất đó không làm bít lỗ chân lông của cơ thể tránh nổi mụn.

3. Mang dép tông khi tắm khi kết thúc buổi tập

Vi khuẩn và thậm chí cả nấm mốc và tảo có thể đọng lại trên sàn phòng tắm trong phòng tập thể dục. Vì vậy, hãy đi dép xỏ ngón hoặc thứ gì đó tương tự để chân không bị ướt trên sàn.

4. Không tắm bằng nước quá nóng ngay sau khi tập luyện

Tắm nước nóng sau khi tập luyện cảm thấy khá thoải mái, nhưng hãy cẩn thận. Nguyên nhân là do lớp dầu tự nhiên do da tiết ra sẽ bị nước nóng cuốn đi khiến da dễ bị khô, rát. Bạn có thể chọn tắm nhanh với nước hơi ấm.

5. Dưỡng ẩm cho da

Như đã đề cập, da cần được giữ nước trong quá trình tập thể dục. Ngoài việc uống nước, bạn cần giữ đủ ẩm cho da trên cơ thể và da mặt để không bị nứt nẻ. Nếu da nhờn, bạn có thể chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu.

Nếu da bạn nhạy cảm, dễ nổi mụn thì việc chăm sóc da cần hết sức cẩn thận, đặc biệt là chăm sóc da khi vận động, tập thể dục. Đây là điều cần thiết để giữ cho làn da khỏe mạnh và bạn có thể kiểm soát và ngăn ngừa mụn tốt.

Dangdep247.com không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.

from Chuyên tin làm đẹp cho phụ nữ, em bé làm đẹp 24/7 https://ift.tt/3mIvcWj
via IFTTT