Cách chăm sóc da đơn giản mà vẫn rạng rỡ

Không tốn tiền mua nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu gương mặt rạng rỡ nếu biết cách chăm sóc da.

Chăm sóc da đúng cách không có nghĩa là bạn phải tốn nhiều tiền cho mỹ phẩm của các thương hiệu nổi tiếng mà cần có một chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp.

Hãy cùng Dangdep247.com tìm hiểu những cách chăm sóc da đơn giản giúp bạn có làn da đẹp nhé!

1. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Cách chăm sóc da mặt đơn giản không thể thiếu lớp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, kem chống nắng là sản phẩm cần phải có của bạn để làn da luôn khỏe mạnh.

Tác hại của tia UV có thể khiến da bạn xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi, tăng nguy cơ ung thư da và các vấn đề về da khác.

Để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ngoài da do tia UV gây ra, bạn nên bảo vệ da bằng các bước sau:

• Sử dụng kem chống nắng đúng cách: Bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15 cho mặt và thoa lại sau mỗi 2 giờ khi ra nắng, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.

• Tránh ra nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều: Đây là lúc mặt trời hoạt động mạnh nhất.

• Mặc quần áo bảo hộ: Bạn nên che chắn cơ thể bằng áo sơ mi dài tay, quần dài, đội mũ rộng vành khi ra nắng.

2. Có một chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh. Đây cũng là cách chăm sóc da đơn giản và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Để giữ cho làn da của bạn trẻ và khỏe mạnh, hãy ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein. Thực phẩm giàu vitamin và ít chất béo hoặc carbohydrate có thể giúp làn da của bạn tươi trẻ hơn.

Ngược lại, những món ngọt với màu sắc và mùi vị hấp dẫn không chỉ là “kẻ thù” của cân nặng mà còn của làn da. Nghiên cứu đã chứng minh rằng đường sẽ kích thích quá trình lão hóa da và gây ra các vết mẩn đỏ hoặc mụn trên da.

Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng là nền tảng để bạn có một làn da mịn màng. Nước cần thiết để duy trì độ ẩm tối ưu trong da, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, bổ sung cho các mô và tăng độ đàn hồi cho da. Điều này giúp trì hoãn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như đường nhăn và nếp nhăn.

Bên cạnh nước lọc hay nước khoáng, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép trái cây để bổ sung nước cho cơ thể cũng như cho làn da.

3. Kiểm soát căng thẳng tốt

Theo WebMD, căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da của bạn. Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh ra các hormone như cortisol, khiến các tuyến trên da tiết ra nhiều dầu hơn. Điều này làm cho da của bạn dễ bị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác như phát ban và bệnh vẩy nến.

Vì vậy, để chăm sóc da mặt, bạn nên biết cách kiểm soát căng thẳng, stress bằng cách học yoga, massage thư giãn, chia sẻ tâm tư, yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết. Bạn cũng có thể lên kế hoạch nghỉ làm ở nhà, dành thời gian làm những việc mình yêu thích để quản lý căng thẳng.

4. Nhẹ nhàng trên da mặt

Làn da mỏng manh rất dễ bị kích ứng hoặc tổn thương trước những tác động mạnh từ môi trường bên ngoài. Do đó, hãy nhẹ nhàng khi chăm sóc da.

Khi rửa mặt, việc kỳ cọ da quá mạnh và lâu sẽ khiến da dễ bong tróc, khô ráp. Vì vậy, các động tác massage mặt theo hình tròn nhẹ nhàng luôn được các chuyên gia khuyến khích.

Massage mặt từ trong ra ngoài và từ dưới lên để giúp da được thư giãn và có độ đàn hồi tốt nhất. Ngoài ra, bạn không nên dùng khăn chà xát lên da sau khi rửa mặt mà hãy vỗ nhẹ cho da khô để giữ ẩm.

Bạn cũng nên tránh sử dụng các chất tẩy rửa mạnh hoặc sữa rửa mặt có thể gây kích ứng da. Thay vào đó, hãy chọn những sản phẩm dịu nhẹ và không có mùi thơm dành cho da nhạy cảm.

Ngoài ra, bạn có thể hạn chế thời gian tắm và tắm vòi hoa sen và tránh tắm nước nóng. Nước nóng sẽ làm mở các lỗ chân lông và tắm lâu sẽ làm trôi đi lớp dầu thiết yếu có trên da, khiến da mất nước và dễ bị khô.

5. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là điều cần thiết để có một làn da khỏe mạnh. Việc ngủ thiếu chất lượng sẽ khiến làn da trông mệt mỏi, già nua và xuất hiện các vết thâm, quầng thâm.

Giấc ngủ kém chất lượng có thể trở thành một vòng luẩn quẩn vì thiếu ngủ khiến bạn bực bội, lo lắng và trầm cảm. Điều đó khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, bạn phải làm gì? Bạn nên tập thể dục thường xuyên vì nó có thể làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và ngủ ngon hơn. Yoga và bơi lội cũng là những cách tốt để cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, tập thể dục, aerobic sẽ tăng cường lưu thông oxy trong cơ thể, giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

6. Không hút thuốc

Hút thuốc lá gây hại cho mọi bộ phận trên cơ thể và làn da là nạn nhân đầu tiên. Tác hại của việc hút thuốc lá khiến da bạn bị lão hóa, hình thành các nếp nhăn và thu hẹp các mạch máu ở các lớp da bên ngoài, làm giảm lưu lượng máu và hạn chế oxy và chất dinh dưỡng đến da.

Hút thuốc cũng phá hủy collagen và elastin (hóa chất giữ cho da chắc khỏe và đàn hồi). Việc mất đi các hoạt chất này khiến da chảy xệ và ngăn cản quá trình sản sinh tế bào da mới.

Cách chăm sóc da đơn giản là bạn nên từ bỏ thuốc lá nếu có thói quen này. Bạn cũng nên hỏi bác sĩ về những cách hiệu quả để giúp bỏ thuốc nếu cảm thấy khó bỏ thuốc.

7. Sử dụng mỹ phẩm an toàn

Bạn nên ưu tiên chọn các loại kem dưỡng da, mỹ phẩm trang điểm… có thành phần không gây hại cho da. Điều này sẽ giúp da bạn không bị kích ứng bởi các hóa chất độc hại.

Không ai sinh ra đã hoàn hảo, nhưng tất cả chúng ta đều có thể cố gắng để có vẻ ngoài đẹp nhất. Bạn có thể chăm sóc làn da của mình từ những điều đơn giản nhất. Hi vọng những chia sẻ trên có thể giúp ích cho bạn!

from Chuyên tin làm đẹp cho phụ nữ, em bé làm đẹp 24/7 https://ift.tt/3wddRYD
via IFTTT